자신을 돌보는 방법

당신 자신이 아니라면 누구를 위해 살고 있습니까? 자신을 위해서가 아니라면 누구를 위해 돈을 벌고 있습니까? 자신의 가족이 있다면 그게 다라고 말할 수 있겠지만 그는 그게 만족합니까? 자존감이 부족하지 않나요? 자주 아프지 않나요? 하지마 ...


당신 자신이 아니라면 누구를 위해 살고 있습니까? 자신을 위해서가 아니라면 누구를 위해 돈을 벌고 있습니까? 자신의 가족이 있다면 그게 다라고 말할 수 있겠지만 그는 그게 만족합니까? 자존감이 부족하지 않나요? 자주 아프지 않나요? 건강에 해로운 일과가 없습니까?



항상 자신을 잘 돌봐야합니다. 그래야만 높은 수준으로 삶을 살고 주변의 모든 사람을 돌보는 데 적합합니다. 자신이 더 행복해 지므로 무시해서는 안되는 '일'입니다.



당신의 정서적 안녕을 돌보기

자신을 돌보는 방법

인생을 함께하는 방법

건강하게 오는 것은 신체적 속성 만이 아닙니다. 감정적으로도 강하고 건강해야합니다. 당신의 속이 부정적으로 가득 차 있다면 그것은 당신이 잘 돌보지 않는다는 보장입니다. 부정은 더 부정적인 분위기를 불러 일으키고 주변 환경이 악화되기 시작합니다. 따라서 항상 올바른 태도를 가지고 있는지 확인하십시오. 그리고 그것은 당신 주변의 모든 것에 대해 긍정적이라는 것을 의미합니다. 당신이 싫어하는 직업이 있더라도 적어도 당신이 바쁘고 다른 사람들에게 유익하다는 것을 긍정적으로 느껴야합니다.



단호하게

자신의 의견을 옹호하고 재치있게 행동하면 자존감을 가질 수 있습니다. 그러나 당신은 그들에 대해 공격적이지 말아야합니다. 인생에서 중요한 일에 대해 충분한 지식을 얻으면 의견을 쌓고 더 잘 배울 수 있습니다. 다른 사람의 관점도 알고 있지만, 자신의 시점이되면 충분히 설득력이 있는지 확인하십시오.

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도움을 요청 해

자신을 돌보는 방법



반면에 우울하다고 생각하거나 행복하지 않다면 치료사와 상담하고 해결책을 찾을 때입니다. 당신의 삶의 블루스에 대해 이야기하고 더 쉬운 것 같더라도 당신의 감정을 병에 넣지 마십시오. 도움을 받으면 삶을 개선 할 방법을 찾을 수 있습니다. 항상 당신의 곁에 있고 혼란 속에서 당신을 지원할 신뢰할 수있는 친구가 될 수도 있습니다. 우울증이있는 경우 친구와 가족이 요청하고 적절한 치료가 필요하더라도 우울증을“스냅”할 수있는 것이 아닙니다.

충분한 수면을 취하십시오

자신에 대한 큰 꿈을 꾸고 잠을 잘 수 없더라도 실수를 저지르는 것일 수 있습니다. 수면 부족은 당신이 상상할 수있는 것보다 더 많은 해를 끼칩니다. 즉, 자신에게 활력을 불어 넣을 수 있도록 충분한 휴식을 취해야합니다. 수면은 에너지를 회복하고 수면을 취하는 동안 신체의 세포가 회복되기 시작한다는 것을 이미 알고 있어야합니다. 따라서 집중력이 향상되고 당면한 작업에 더 집중할 수 있습니다. 신선한 마음으로 신선한 생각을하고 꿈을 이루기 위해 더 가까워 질 것입니다.

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학교에서 시간을 빨리 보내는 방법

건강한 음식 먹기

자신을 돌보는 방법

당신이 받아들이는 것은 외부에 보이는 것입니다. 피부가 빛나고 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다. 신체에 필요한 모든 영양소를 섭취하면 좋은 이미지를 유지하는 데 도움이됩니다. 과일과 채소에 빠지고 칼슘도 잊지 마세요! 그것은 당신의 몸을 강하게 유지합니다.

운동 할 시간을 내십시오

몸을 지치고 싶지 않나요? 나는 그것을 좋아합니다. 하지만 그렇지 않더라도 블록을 20 분 정도 걸어도 좋습니다. 체중 감량을 위해 운동을 할 필요는 없지만 일상 생활에서 활동적으로 생활 할 수 있습니다. 좋은 운동에 등록하면 많은 질병이 당신에게 닿지 않도록 예방하고 있습니다. 빠른 음악을 연주하고 비트에 맞춰 춤을 춥니 다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 이 작은 것들이 당신의 건강에 큰 변화를 가져올 것입니다.

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사회적으로

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틴더 태국

인간이 '사회적 동물'로 알려진 데에는 이유가 있습니다. 많은 사람들과 어울리는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만, 주변 사람들에게 친절하면 더 좋을 것입니다. 누구나 때때로 힘든 하루를 보내고 있으며, 미소와 좋은 대화로 그들을 응원하면 그들을 밝게하는 데 도움이 될 것입니다. 좋은 거 아니야? 선행을함으로써 자신에 대해 기분이 좋지 않습니까? 글쎄, 당신은 답을 알고 있습니다.