자신을 미워하지 않는 방법

인생에서 자신을 좋아하지 않으면 절대 행복 할 수 없습니다. 우리가 좋아하지 않는 사람들을 결코 행복하지 않듯이, 우리 회사에서 어떻게 행복하게 살아야할까요? 사실, 우리는 행복을 위해 다른 사람에게 의존해서는 안되며 대신 우리 자신의 작은 결점을 사랑해야합니다.


인생에서 자신을 좋아하지 않으면 절대 행복 할 수 없습니다. 우리가 좋아하지 않는 사람들을 결코 행복하지 않듯이, 우리 회사에서 어떻게 행복하게 살아야할까요? 진실은 우리의 행복을 다른 사람에게 의존해서는 안되며, 우리를 독특하게 만드는 우리 자신의 작은 결점을 사랑해야한다는 것입니다. 자기 혐오감은 많은 사람들에게 존재하며 당신이 믿는 것보다 더 많은 해를 끼칩니다. 이 병든 습관에서 벗어나기는 힘들 겠지만 불가능하지는 않습니다. 주변 사람들의 사랑과 지원으로 자신에 대한 좋은 마음의 틀을 개발할 수 있으며 그것은 확실히 삶을 풍요롭게 할 것입니다. 수행 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.

완벽 해 지려고하지 마십시오.

자신을 미워하지 않는 방법



완벽주의는 궁극적 인 것처럼 보이지만 아무도 완벽 할 수는 없습니다. 더 많이 노력할수록 자신에 대해 더 부정적인 관점을 갖게됩니다. 때때로 우리는 다른 사람들과 그들의 삶을 이상화하지만 그것이 모든 것을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 특히 자신을 하드 코어 연예인들과 비교해 보면 자기 감사를받을 방법이 없다. TV 화면이나 신문에서는 흠 잡을 데없는 것처럼 보일지 모르지만 우리는 그들의 라이프 스타일의 10 % 만 알고 있습니다. 따라서 자신을 다른 사람과 비교하지 않고 내부를 들여다 보는 것이 더 나을 것입니다.

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몇 가지 트리거가 있습니다.

때때로 자기 혐오를 유발하는 여러 상황이나 사람들이 있으며 비판적인 내면의 목소리를 유발하는 원인이 무엇인지 주목할 필요가 있습니다. 어떤 행동이이 해를 끼치는 지 배우기 시작하면 그 행동에 더 잘 적응할 수 있습니다. 이렇게하면 자신의 결점에 대해 마음이 깊이 방황하지 않고 다른 것에 대해 생각함으로써 자신을 멈출 수 있습니다.

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긍정적 인 대처 메커니즘을 가지십시오.

자신을 미워하지 않는 방법

우울증에 걸렸을 때 술을 너무 많이 마시지 말고, 그 때에 생산적인 일을하세요. 자신을 밀어야하지만 노력할만한 가치가 있습니다. 항상 혼자있는 것을 좋아하는 사람으로 변했다면, 밖으로 나가 다른 사람들과 교류하십시오. 산책을하거나 운동을 시작해야합니다. 정크 푸드를 먹고 칩 한 봉지를 우물 거리는 대신 사과를 먹거나 다른 건강한 과일을 먹습니다. 건강을 돌보면 자존감이 높아질 것입니다.

두 번째 사랑

거울을보고 자신에게 말하십시오.

물론 그 대화는 긍정적이어야합니다. 자신이 좋아 보인다거나 자신의 삶을 통제 할 수 있으며 자신이 원하는 일을하는 것을 막을 수있는 것은 없다고 스스로에게 말하십시오. 당신이 총명하고 관대 한 사람이라고 스스로에게 말하세요.

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자신을 잘 돌보십시오.

자신을 미워하지 않는 방법

육체적 또는 정신적 건강이든, 당신은 그것을 돌보기 위해 주도권을 가져야합니다. 명상을 시작하고 매일 달리십시오. 그것은 당신을 젊어지게 할 것입니다. 9 마일 달리기 또는 다음날 10 마일 달리기와 같은 새로운 신체적 목표를 달성하기 위해 자신에게 도전 할 수도 있습니다. 체육관에 가기 위해 고문하는 대신 즐기는 활동을 찾으십시오. 혼자서 달리기를 좋아하지 않는다면 대신 농구 나 축구 게임을 할 수 있습니다. 인생을 즐기기 시작하면 건강한 신체 이미지를 만들 수 있습니다.

원하는대로 입으세요.

자신이있는 것을 입으십시오. 자신이 좋아 보인다고 생각하는 것을 입으십시오. 나쁜 하루를 보내고 있어도 예리한 옷차림을하면 기분이 좋아진다. 밝은 옷을 입고 다른 사람들이 당신의 옷에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 마세요. 원하는대로 옷을 입으십시오.

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긍정적 인 사람들 주위에 머 무르십시오.

자신을 미워하지 않는 방법

여자 친구에게 물어볼 깊은 질문

종종 우리의 생각을 변화시키는 것은 우리가 함께 살고있는 사람들입니다. 친구들이 당신에 대해 비판적이거나 계속 농담을하는 경우, 그들로부터 떨어져 더 좋은 회사를 찾는 것이 좋습니다. 당신을지지하거나 흥미로운 대화를 나누는 사람들과 함께하십시오. 인생은 좋은 사람과 함께하는 것이 아닙니다. 자신에 대해 멋지게 느끼게하는 사람들과 함께하는 것입니다.