수줍음을 극복하는 방법

사람들과 교류하기가 어렵습니까? 자신의 의견이나 감정을 표현할 수 없습니까? 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 너무 신경 쓰나요? 사교 모임에서 관심의 중심에 있지 않습니까? 이러한 질문에 예라고 답한 경우 몇 가지 핵심 사항을 만나보실 수 있습니다.


사람들과 교류하기가 어렵습니까? 자신의 의견이나 감정을 표현할 수 없습니까? 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 너무 신경 쓰나요? 사교 모임에서 관심의 중심에 있지 않습니까?

이러한 질문에 예라고 답한 경우 수줍음을 극복하고 자신감을 높이고 주변 사람들과 더 잘 어울리는 몇 가지 열쇠를 만나보실 수 있습니다.



수줍은 사람들의 대다수 (65 %)는 가족에 대한 과도한 통제와 같은 외부 환경의 결과라고 생각합니다. 그들은 당신을 권위주의 적이거나 과잉 보호적인 방식으로 대했거나 당신은 어린 시절에 괴롭힘을당했습니다. 수줍음과 내향성을 혼동하지 마십시오. 후자의 개념은 성격의 생물학적 기반을 의미하는 반면 수줍음 자체는 일반적으로 다른 사람과 관련 될 때 문제가됩니다. 23 %는 자신의 부끄러움을 자아상 불량과 같은 내부 원인에 기인합니다. 다행스럽게도 수줍은 사람들의 86 %가 제안하면 문제를 개선 할 수 있다고 낙관합니다.

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수줍음은 다른 문제와 마찬가지로 전문적인 조언과 모니터링이 필요하지만 경미한 경우이를 극복하는 데 도움이 될 수있는 요령이 있습니다.

자신에게 너무 강하게 굴지 마세요.

수줍음을 극복하는 방법

사람들에게 둘러싸여 있고 자신의 기여가 원하는대로 진행되지 않는다고 생각할 때 너무 많이 밀어 붙이지 마십시오. 걱정 하지마. 대부분의 판단은 사실에 근거한 것이 아니라 부정적인 생각을 바탕으로 한 최적의 사회적 행동이 무엇인지 배웠습니다. 완벽 함은 존재하지 않습니다.

사회적 상황에 진정으로 대응

그들에게 반응하지 마십시오. 느끼지 않는 태도 나 행동을 설정하려고하지 마세요. 타협 때문이 아니라 웃기게되면 웃으세요. 상황이 요구하기 때문이 아니라 말하고 싶다면 말하십시오.

사회적 상황에서 새로운 행동으로 나아가는 것을 두려워하지 말고 배우십시오.

현실은 특정한 방식으로, 테스트로 인식되어야합니다. 경험, 시도하는 것보다 더 짜릿한 것은 없습니다. 사실, 그것들은 당신을위한 교훈이자 당신을 가져다주는 독특한 경험입니다. 당신은 조만간 열매를 맺을 씨앗을 뿌리고 있습니다.

신뢰할 수있는 사람들과 새로운 사회적 행동을 연습 할 수 있습니다.

수줍음을 극복하는 방법

대화에 적응하면서 친척과 함께 연습 할 수 있습니다. 눈맞춤을 유지하고, 신체 언어를 개발하고, 생각과 감정을 표현합니다.… 점차적으로 더 편안하게 느끼고 범위를 확장 할 것입니다.

무언가를 피하고 있었다면 말할 내용을 쓸 수 있습니다.

글쓰기 좋아하세요? 편안 할 때까지 노트북이나 거울 앞에 적어 놓은 상호 작용을 테스트 할 수 있습니다. 집착하지 않고 : 미래에 도움이 될 학습을보고했기 때문에 실패는 성공으로 이해되어야합니다.

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그룹 회의에 참여하세요

그들의 관심이 당신과 일치하는 그룹과 환경에 자주 있고 새로운 사람들과 대화를 시도하는 것이 좋습니다. 당신은 많은 기여를 할 수있는 대화에 참여할 수 있으며 아마도 거기에서 당신의 파트너와 개인적인 수준을 통과하는 것이 더 쉬울 것입니다.

사회적 수용에 대해 걱정하지 마십시오

수줍음을 극복하는 방법

범블 프로필 팁

자신의 주장을 연습하고 더 자발적인 것을 두려워하지 마십시오. 사실, 자발적인 것은 매우 긍정적 인 것이며, 만약 당신이 자발적인 경우 다른 사람들이 그것을 고맙게 여기게 될 것이라고 확신 할 수 있습니다. 당신의 생각을 정직하고 단호하게 말하면 사람들이 당신을 받아들이고 당신의 의견을 받아 들일 것입니다.

더 많은 사람들 앞에서 말하는 습관을들이십시오.

당신이 더 편안하게 느낄 수있는 상황에서 당신이 보이도록 시작하십시오. 당신이 깨닫지 못하더라도 이것은 당신에게 좋은 훈련이 될 것이고 당신의 두뇌는 다른 사람들 앞에서 말하는 것이 위험하지 않다는 것을 이해하게 될 것입니다. 두려워 할 것이 없습니다.

긴장하고 부끄러 우면 기억할 수 있어요

신경을 취한 적이 있다면 역사상 수줍음을 극복 한 위대한 사람들이 있다는 것을 기억하십시오. 비용이 많이 들지만 소심함은 개인 및 직업적 목표를 달성하는 데 장애물이되지 않습니다.

끊임없는 비판이나 완벽주의를 피하십시오

수줍음을 극복하는 방법

수줍은 사람들이받는 끊임없는 자기 성찰의 대부분은 매우 높은 기대치에 기반을두고 있습니다. 그들은 자신의 의견이 가장 흥미롭고 모든 사람이 의견을 받아 들여야한다고 믿습니다. 이런 식으로 그들은 도달 할 수없는 주장을 만들고 있습니다. 그리고 실수를 허용하지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 실수는 학습에 필수적입니다. 완벽주의는 사람의 심리적 발달을 방해하는 많은 비판과 높은 수준의 요구를 포함합니다. 그러므로 자신에게 더 관대하고 자신을 잘 대하는 것이 필요합니다.

수줍음을 극복하는 데 도움이되는 활동에 등록하세요.

그림, 연극, 무용 등 배우고 싶은 창의적인 활동을 찾으십시오. 관심을 끄는 것을 배우는 것 외에도 비슷한 관심사를 가진 새로운 사람들을 만나십시오. 이러한 활동은 그룹에 통합 된 느낌을주고 신체 언어와 감정을 제어하는 ​​데 도움이되며, 예를 들어 극장을 선택하면 갑자기 연극의 주인공이 될 필요는 없습니다. 의상으로 무대 뒤에서 도움을 시작하거나 몇 줄을 할 수 있습니다. 점차적으로 자신감이 높아질 것입니다.

이 팁이 수줍음을 멈추는 방법을 찾는 데 도움이되기를 바랍니다. 수줍음으로 인해 잠재력이 제한되거나 사회적 관계를 조건부로 삼지 마십시오.