우울증에 시달리는 사람에게 말해야 할 10 가지

때때로 가장 친한 친구와 가족이 화가 나서 우울증에 시달리면 그들에게 무엇을 말해야할지 알 수 없습니다. 마찬가지로, 우리는 그들을 위로하기 위해 죽고 그들이 기분을 좋게 만들기 위해 무엇이든하고 싶거나 말하고 싶습니다.


때때로 가장 친한 친구와 가족이 화가 나서 우울증에 시달리면 그들에게 무엇을 말해야할지 알 수 없습니다. 마찬가지로, 우리는 그들을 위로하기 위해 죽고 그들이 기분을 좋게 만들기 위해 무엇이든하고 싶거나 말하고 싶습니다. 그러나 우리는 그들의 입장이 아니며 우리가 그들을 위해 거기에 있다는 것을 그들에게 알리는 것 외에는 할 수있는 일이별로 없습니다. 문제에 대한 해결책이 없기 때문에 무엇을 말할지 결정하기 어려울 수 있지만 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 사항입니다.



우울증에 시달리는 사람에게 말해야 할 10 가지



' 기분이 어떤지 말해 주면 이해할 수있을 것이고, 그러면 더 가벼워 질 것입니다. ”그것은 그 사람이 당신에게 열려 있고 감정을 표현하게 할 것입니다. 우울증 .

' 당신이 그것에 대해 말하고 싶지 않다면, 나는 당신을 내가 할 수있는 한 많이 웃게하기 위해 거기있을 것입니다. ”때로는 다른 사람이 필요로하는 모든 것은 당신이 그들의 곁에 있고 그들이 그들의 문제 이외의 것에 대해 생각하게 만드는 것입니다. 세상은 우리의 문제보다 더 크지 만 우리는 우리 자신의 문제와 씨름하면서 그것을 잊는 경향이 있습니다.



' 괜찮을 것 같지 않더라도 괜찮을 것입니다. ”모든 나쁜 단계는 시간이 걸리며, 그것이 결코 옳지 않을 것이라는 의심의 감정을 겪는 날이 있습니다. 친구 중 한 명이 확인해야 할 때입니다. 인생은 계속되고 결국에는 괜찮을 것입니다.

그녀는 다시 문자를 보내지 않았다

' 아무도 기분이 나아지도록 서두르지 않으므로 시간을 내십시오. ”때때로, 사람이 알아야 할 모든 것은 그들이 기분이 낮아도 괜찮다는 것입니다. 나쁜시기는 삶의 일부이며 불행을 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 사회는 당신이 기분이 나아지기를 기대한다고해서 그것이 쉽다는 것을 의미하지는 않습니다. 그래서 괜찮아요, 치유하는 데 시간이 좀 더 필요하다면 요

' 작은 승리는 더 큰 승리로 이어 지므로 작은 승리에 자부심을 가지십시오. 침대에서 나왔나요? 때때로 그것은 내면의 자기 다섯을 가치가 있습니다. ”만약 그들이 손실을 입 었으나 여전히 효과적으로 하루를 견뎌 낼 수 있다면 그것은 환호 할 가치가 있습니다. 그들은 지원을 받아야하고 그들이 잘하고 있고 더 나아질 것이라고 말해야합니다.



' 언젠가는 좌절감을 느끼 겠지만 내일은 새로운 가능성이있는 새로운 날이라는 사실 만 아십시오. ”좌절이 우리에게 닥칠 때 우리는 삶이 더 나아질 지 궁금합니다. 진실은 그렇습니다. 매일 기회가 문을 두드리며이를 최대한 활용할 수 있습니다.

' 나는 당신을 걱정합니다. ”이렇게 작은 문장은 그들이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있도록 도와줍니다. 당신을 돌보고 기분이 나아지기를 바라는 다른 사람들이 있다는 것을 그들에게 확신시킬 것입니다. 이것은 적어도 다른 사람들을 위해 백업해야한다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다.

' 도움이 필요하면 같이 갈 게요. 슈퍼마켓에만 있더라도 요. ”그들이 자신의 삶에서 계속할 위치에 있지 않을 때, 그들은 제거되어야합니다. 다른 사람과 교류 할 수있는 식료품을 사는 것이 포함 되더라도 삶을 살기 위해서는 지원이 필요합니다.

틴더에 운이 없다

' 당신은 당신이하는 방식을 느낀다고 틀린 것이 아니며 아무도 당신을 비난하지 않습니다. ”사람들은 종종 너무 오랫동안 너무 우울한 것에 대해 죄책감을 느끼기 시작합니다. 그들은 주변 환경으로부터 압력을 받아 삶을 계속하고 집에 앉아 있지 않고 모두 우울하기 때문입니다. 그러나 우리는 그들이하는 방식을 느끼는 것이 틀리지 않다는 것을 그들에게 확신시켜야합니다.

' 어떤 활동을하고 싶습니까? ”우울증을 극복하기 위해 할 수있는 일이 많지만, 주변에 그들을 안내해 줄 사람이 없으면 자신이 즐기는 일을 잊을 수 있습니다. 그들이 그들의 취미에 빠지도록 격려하기 위해 거기에 있다면 그들이 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 결국, 그 사람을 위해 거기에있는 것만으로도 아무 말도하지 않고 손을 잡는 것만으로도 충분하다는 것을 알 수 있습니다.